NOS COURS
Au sein du YAM CENTER, notre équipe pluridisciplinaire
vous dispensera différents cours de yoga
HATHA YOGA TRADITIONNEL
Le mot sanskrit « hatha » est composé de « ha », qui signifie soleil, et de « tha », lune. Peut-être c’était un message que l’univers m’envoyait pour me suggérer le chemin que je devais emprunter ? 20 plus tard, quelque chose d’inexplicable m’a poussé d’abord à apprendre et ensuite à enseigner le Hatha Yoga.
Le Hatha yoga fait partie des formes les plus connues de yoga. Il est orienté sur le corps et comporte en majorité des postures corporelles, les pranayama (respiration contrôlée), des exercices de souffle et des techniques de décontraction.
Le Hatha Yoga n’est pas synonyme d’asana. L’asana est un des huit membres du yoga énoncés par Patanjali. Les Huit voies du yoga constituent les fondements du yoga. Selon la philosophie du yoga, il faut maîtriser ces différentes voies pour purifier le corps et l’esprit, parvenir à un accord avec soi-même et finalement atteindre l’illumination.
L’asana est la pratique par laquelle le corps devient le moyen d’accéder à l’éveil, de parvenir à la paix et à la félicité suprêmes.
KUNDALINI YOGA
A la fois spirituel et physique, le Kundalini Yoga permet de canaliser les énergies, réoxygéner le cerveau, s’apaiser, se déstresser, prendre conscience de son corps. Puissant, revitalisant, avec parfois des émotions intenses, ses effets sont renversants.
Cette technique allie respiration, méditation, chant et kriya (postures souvent en mouvement, efficaces qui permettent de faire circuler l’énergie, de libérer l’esprit et le coeur). Relativement ancienne, cette pratique du yoga a été exportée aux États-Unis dans les années 1970 par le maître indien Yogi Bhajan.
YOGA ÉGYPTIEN
La respiration est au centre de ces pratiques ainsi que la conscience du corps. Tout geste, toute posture, est associé à la respiration.
Cette méthode, à la fois dynamique, énergétique et relaxante, favorise la confiance en soi, l’apaisement intérieur et la connaissance de soi.
Le yoga Egyptien suit la méthode du yogi Babacar Khane, disciple du grand maître indien Paramahansa Yogananda. Il s’agit d’une synthèse entre le yoga égyptien, le yoga taoïste chinois et le yoga indien.
YOGA PRÉNATAL
Vous êtes enceinte de 12 semaines ou plus et avez envie de prendre soin de vous et de votre bébé ? De vous accorder des moments de pause afin de faire du bien à votre corps, de profiter pleinement de votre grossesse ? Vous êtes de nature stressée ou hyperactive ?
Vous avez envie de vous préparer pour un accouchement physiologique ?
Vous avez des tensions au dos, de la rétention d’eau, manquez de confiance en vous ?
Le yoga prénatal est fait pour vous !
Le Yoga allie des exercices respiratoires (pranayamas) et des enchainements de postures (asanas) adaptés et étudiés pour renforcer, soulager les différents maux de grossesse et assouplir votre corps. Il vous permet de ralentir, vous recentrer sur vous, vos sensations et développer peu à peu le lien avec votre bébé ainsi que la confiance en vos capacités à devenir maman.
Moi-même maman d’une petite fille, je suis professeur de Yoga certifiée, et spécialisée en yoga périnatal.
Cela me permet depuis plus de 10 ans de proposer des séances de qualité, complètes et adaptées à cette période particulière de la vie d’une femme.
Ces séances en petits groupes pourront semaine après semaine vous permettre de rester en mouvement et de vous apporter calme, sérénité et mieux-être afin de vivre au mieux les changements physiques et émotionnels pour une grossesse plus zen et épanouie.
Les jeudis de 18h15 à 19h15
infos et inscription par sms au 0473631029
Les tapis sont disponibles sur place mais vous pouvez prendre le vôtre si vous préférez.
QI GONG
A QUI S’ADRESSE LA FORMATION ?
- À toute personne désireuse de s’améliorer en pratiquant des exercices énergétiques simples susceptibles d’améliorer la qualité de sa vie quotidienne.
- À toute personne travaillant dans le secteur des soins de santé désireuse d’acquérir ou d’approfondir ses connaissances en M.T.C. (Thérapeute, kiné, naturopathe, infirmier, médecin, etc.).
- Les concepts de base enseignés permettent de comprendre les mécanismes d’action de certaines pratiques sur l’énergie vitale de l’organisme.
- À toute personne désireuse de partager avec d’autres les bienfaits d’une pratique régulière du QI Gong.
Obtention d’un certificat d’enseignant des QI Gong de base moyennant le suivi d’un protocole de formation et la réussite des épreuves y afférentes.
Le Qi Gong est une branche de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à faire circuler l’énergie vitale dans la globalité du corps.
Par un travail conjoint sur la pensée, la respiration et le mouvement, il agit sur l’énergie vitale en intensifiant sa circulation dans l’organisme.
La conséquence immédiate est de renforcer ou restaurer l’état de santé. Le QI Gong, par son caractère sacré, convie celui qui le pratique à s’éveiller progressivement à la conscience de son unité sur le plan physique, émotif, intellectuel et spirituel.
En effet le Qi Gong est une forme d’alchimie. En passant par la pensée chinoise, je fais des liens avec l’alchimie de nos ancêtres. Tout est là.
Ce cours a pour but de réveiller notre magie qui dort en nous.
DANSE SOUFIE ET CHAKRAS DANCE HEALING
Au programme : Initiation au yoga Derviche et à la danse tournoyante Soufie pour une exploration entre élévation et enracinement ; Danse des chakras, pour explorer son corps énergétique, son expansion et le chemin de sa vérité intérieure et de sa libre expression dans le mouvement…
Danse soufie : Elle est un des outils du yoga derviche qui utilise la danse tournoyante et le Rythme pour se mettre en harmonie avec le cosmos ; pour lâcher les rigidités du mental, et l’ouvrir à d’autres dimensions en entrant dans des états de grande connexion à soi et au moment présent. Cette posture a aussi de grands effets bénéfiques sur les corps physique et énergétique.
Danse des chakras : La danse des chakras est tout comme la danse soufie, une danse méditative. Elle utilise des mouvements spécifiques et simples et des musiques en résonnances avec chacun des chakras principaux. Chacun des chakras est travaillé pour aider à en libérer les qualités et en évacuer les blocages et les émotions refoulées. La danse des chakras est une danse de l’âme qui encourage aussi l’expression authentique et spontanée du corps en mouvement.
Infos pratiques :
– Quand : Tous les jeudis, de 20h30 à 21h30, dès le 25 septembre
– Lieu : YAM CENTER, Rue Mathias, 3, 5140 Sombreffe, Belgique
– Matériel : Une tenue souple et confortable et une écharpe à nouer autour de ses hanches, un petit tapis de sol pour les étirements.
– Infos et inscriptions : E-Mail : nilufardanse@outlook.be
COURS DE PILATES
Nous vous proposons des cours accessibles et adaptés à chaque niveau, dans une ambiance familiale!
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire sans chocs ni impacts, conçue pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre. Il combine des mouvements contrôlés avec une respiration thoracique ainsi qu’un engagement du périnée et du transverse (muscle le plus profond des abdominaux). Le Pilates est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique.
- 1h de cours
- coachs formées à la méthode pilates
- séances diversifiées et différentes chaque semaine
- cours avec matériel (swiss balls, ballons paille, pilates rings, élastiques, …)
Vous souhaitez en connaître les tarifs des abonnements et/ou réserver votre séance ?