NOS COURS
Au sein du YAM CENTER, notre équipe pluridisciplinaire
vous dispensera différents cours de yoga
HATHA YOGA TRADITIONNEL
Le mot sanskrit « hatha » est composé de « ha », qui signifie soleil, et de « tha », lune. Peut-être c’était un message que l’univers m’envoyait pour me suggérer le chemin que je devais emprunter ? 20 plus tard, quelque chose d’inexplicable m’a poussé d’abord à apprendre et ensuite à enseigner le Hatha Yoga.
Le Hatha yoga fait partie des formes les plus connues de yoga. Il est orienté sur le corps et comporte en majorité des postures corporelles, les pranayama (respiration contrôlée), des exercices de souffle et des techniques de décontraction.
Le Hatha Yoga n’est pas synonyme d’asana. L’asana est un des huit membres du yoga énoncés par Patanjali. Les Huit voies du yoga constituent les fondements du yoga. Selon la philosophie du yoga, il faut maîtriser ces différentes voies pour purifier le corps et l’esprit, parvenir à un accord avec soi-même et finalement atteindre l’illumination.
L’asana est la pratique par laquelle le corps devient le moyen d’accéder à l’éveil, de parvenir à la paix et à la félicité suprêmes.
KUNDALINI YOGA
A la fois spirituel et physique, le Kundalini Yoga permet de canaliser les énergies, réoxygéner le cerveau, s’apaiser, se déstresser, prendre conscience de son corps. Puissant, revitalisant, avec parfois des émotions intenses, ses effets sont renversants.
Cette technique allie respiration, méditation, chant et kriya (postures souvent en mouvement, efficaces qui permettent de faire circuler l’énergie, de libérer l’esprit et le coeur). Relativement ancienne, cette pratique du yoga a été exportée aux États-Unis dans les années 1970 par le maître indien Yogi Bhajan.
YOGA ÉGYPTIEN
La respiration est au centre de ces pratiques ainsi que la conscience du corps. Tout geste, toute posture, est associé à la respiration.
Cette méthode, à la fois dynamique, énergétique et relaxante, favorise la confiance en soi, l’apaisement intérieur et la connaissance de soi.
Le yoga Egyptien suit la méthode du yogi Babacar Khane, disciple du grand maître indien Paramahansa Yogananda. Il s’agit d’une synthèse entre le yoga égyptien, le yoga taoïste chinois et le yoga indien.
YOGA PRÉNATAL
Pour prendre soin de soi, se connecter avec son bébé, rester mobile, respirer, préparer son corps à vivre le Grand Voyage… cet atelier de yoga est issu du kundalini, le yoga du vivant.
YOGA DU FÉMININ
Travail holistique (corps, esprit, mental positif) tout en douceur axé sur les thèmes et problématiques spécifiques aux femmes : cycle menstruel, charge mentale, maternité, énergie sexuelle féminine, beauté du corps, créativité … Chaque thème sera visité sur 4 séances spécifiques.
QI GONG
A QUI S’ADRESSE LA FORMATION ?
- À toute personne désireuse de s’améliorer en pratiquant des exercices énergétiques simples susceptibles d’améliorer la qualité de sa vie quotidienne.
- À toute personne travaillant dans le secteur des soins de santé désireuse d’acquérir ou d’approfondir ses connaissances en M.T.C. (Thérapeute, kiné, naturopathe, infirmier, médecin, etc.).
- Les concepts de base enseignés permettent de comprendre les mécanismes d’action de certaines pratiques sur l’énergie vitale de l’organisme.
- À toute personne désireuse de partager avec d’autres les bienfaits d’une pratique régulière du QI Gong.
Obtention d’un certificat d’enseignant des QI Gong de base moyennant le suivi d’un protocole de formation et la réussite des épreuves y afférentes.
Le Qi Gong est une branche de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à faire circuler l’énergie vitale dans la globalité du corps.
Par un travail conjoint sur la pensée, la respiration et le mouvement, il agit sur l’énergie vitale en intensifiant sa circulation dans l’organisme.
La conséquence immédiate est de renforcer ou restaurer l’état de santé. Le QI Gong, par son caractère sacré, convie celui qui le pratique à s’éveiller progressivement à la conscience de son unité sur le plan physique, émotif, intellectuel et spirituel.
En effet le Qi Gong est une forme d’alchimie. En passant par la pensée chinoise, je fais des liens avec l’alchimie de nos ancêtres. Tout est là.
Ce cours a pour but de réveiller notre magie qui dort en nous.
YOGA DÉSIR D'ENFANT - PMA
En adoptant une approche holistique, le yoga devient un soutien précieux pour les personnes désirant fonder une famille, qu’elles soient au début du projet, ou dans un parcours PMA (procréation médicalement assistée : insémination artificielle, fécondation in vitro (FIV) )
Avant de devenir maman, je suis moi-même passée par ce parcours d’assistance médicale durant 2 années, et ce en pleine crise du covid. Le yoga m’a aidée à rester confiante, à préparer mon corps et à gérer les inconforts liés aux traitements et les montagnes russes émotionnelles vécues chaque mois.
Cette expérience de PMA, difficile sur de nombreux plans — physique, émotionnel, psychologique, et même relationnel — m’a donné l’envie de soutenir d’autres couples et femmes dans leur désir d’enfant en les accompagnant en parallèle de leur parcours médical à travers un yoga axé sur la fertilité.
J’ai donc décidé de proposer ici, des séances de yoga doux et spécifique où les postures et les techniques de respiration sont choisies avec soin pour favoriser la relaxation, la réduction du stress et l’amélioration de la circulation sanguine dans tout le corps, y compris dans la région pelvienne afin d’aider le corps à équilibrer les hormones et à soutenir la fertilité.
Le yoga encourage une connexion profonde avec son propre corps et peut aider à adopter une attitude mentale positive. Le cours inclut en effet des pratiques de méditation et de visualisation qui peuvent renforcer la positivité et le bien-être émotionnel, éléments essentiels dans le parcours vers la parentalité.
Il favorise une meilleure connexion entre le corps et l’esprit, renforçant la résilience émotionnelle face aux défis de la conception et au parcours souvent chaotique de la PMA (rendez-vous, traitements, effets secondaires, rapports programmés, prélèvements, attentes, espoirs, déceptions, … )
Pratiquées en groupe, pour ne plus se sentir seule dans ce parcours encore tabou (ou individuel / couple sur demande) les séances sont prévues pour garder confiance en ce projet de parentalité, mis parfois entre les mains de la médecine…
YOGA D-STRESS (YOGA DANSE FLOW)
Que vous soyez souple ou non n’est ici pas la question. Si vous avez envie ou besoin de vous retrouver, de prendre (enfin!) du temps pour vous, de retrouver de la confiance, de l’estime et des paillettes dans les yeux?
Via le souffle, le corps en mouvement et l’écoute de ce qui est nous pourrons peu à peu libérer en musique un espace nouveau, un peu plus lumineux, un peu plus libre et léger, respirer et (re)goûter au simple plaisir d’Etre bien avec nous-même pour être bien avec les autres et principalement les personnes que nous aimons le plus.
L’expérience que je vous propose ici alie mouvements de YOGA, danse intuitive, rythmes et relaxation.
La séance débute par des postures de yoga douces, permettant de se recentrer et de s’échauffer tout en écoutant une musique au tempo lent. Progressivement, le rythme et la musique s’intensifie, laissant place à un espace de danse intuitive vous invitant à explorer votre créativité et votre expressivité corporelle, à lâcher la tête pour descendre dans le corps.
Et peut être amener une libération des tensions physiques, et psychoémotionnelles. Enfin, la musique ralentit peu à peu, et nous retrouvons des postures de yoga axées sur la relaxation et la méditation, clôturant la séance par un retour au calme et à l’harmonie intérieure. Cette activité, je l’espère vous offrira un équilibre parfait entre dynamisme et sérénité, bien-être physique et mental pour évacuer le trop plein de la semaine.
Infos et réservations uniquement par sms 0473 63 10 29
Tapis disponibles sur place, mais le vôtre est le bienvenu
Pensez à prendre de l’eau et une couverture pour la détente
DANSE SOUFIE ET CHAKRAS DANCE HEALING
Au programme : Initiation au yoga Derviche et à la danse tournoyante Soufie pour une exploration entre élévation et enracinement ; Danse des chakras, pour explorer son corps énergétique, son expansion et le chemin de sa vérité intérieure et de sa libre expression dans le mouvement…
Danse soufie : Elle est un des outils du yoga derviche qui utilise la danse tournoyante et le Rythme pour se mettre en harmonie avec le cosmos ; pour lâcher les rigidités du mental, et l’ouvrir à d’autres dimensions en entrant dans des états de grande connexion à soi et au moment présent. Cette posture a aussi de grands effets bénéfiques sur les corps physique et énergétique.
Danse des chakras : La danse des chakras est tout comme la danse soufie, une danse méditative. Elle utilise des mouvements spécifiques et simples et des musiques en résonnances avec chacun des chakras principaux. Chacun des chakras est travaillé pour aider à en libérer les qualités et en évacuer les blocages et les émotions refoulées. La danse des chakras est une danse de l’âme qui encourage aussi l’expression authentique et spontanée du corps en mouvement.
Infos pratiques :
– Quand : Tous les jeudis, de 20h30 à 21h30, dès le 25 septembre
– Lieu : YAM CENTER, Rue Mathias, 3, 5140 Sombreffe, Belgique
– Matériel : Une tenue souple et confortable et une écharpe à nouer autour de ses hanches, un petit tapis de sol pour les étirements.
– Infos et inscriptions : E-Mail : nilufardanse@outlook.be
COURS DE PILATES
Nous vous proposons des cours accessibles et adaptés à chaque niveau, dans une ambiance familiale!
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire sans chocs ni impacts, conçue pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre. Il combine des mouvements contrôlés avec une respiration thoracique ainsi qu’un engagement du périnée et du transverse (muscle le plus profond des abdominaux). Le Pilates est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique.
- 1h de cours
- coachs formées à la méthode pilates
- séances diversifiées et différentes chaque semaine
- cours avec matériel (swiss balls, ballons paille, pilates rings, élastiques, …)
Vous souhaitez en connaître les tarifs des abonnements et/ou réserver votre séance ?